Meine Energieladung Balance

Meine Energieladung Balance

Barbara Mayr’s Pilates Akademie Wien

Leistungspaket 1: BODY MIND UPGRADE 2.0 (ONLINE)

Dein Leistungsangebot "Meine Energieladung":

  • Einfach Entspannt Bewegen - das kannst Du - in nur 3 Wochen mit Körper*Architekt Barbara Mayr!! Was erwartet Dich? Wie schon der Name sagt: Du wirst Deinen Körper UND Geist neu entdecken:
  • Zum Körper:
    • Dynamisches Einzeltraining mit Bewegungen aus Pilates & Yoga, ganz auf Dich abgestimmt einmal pro Woche* (55 Min à Einheit, erste & zweite Woche)
  • Zum Geist:
    • Ein zweites Mal pro Woche* treffen wir uns zur Meditation und zum Atmen (ca. à 30 Min, erste & zweite Woche / dritte Woche: 2x):
    • Das Meditieren ist wie ein Jungbrunnen: nach nur 15 Minuten Meditation bist Du erfrischt und erholt wie nach einem Tiefschlaf. Du kannst entweder statisch oder bewegt meditieren.
    • Die Atemübungen (Pranayama) je nach Art, fördern z.B. den Ausgleich der beiden Gehirnhälften, reinigen die Stirnhöhlen und Atemwege, erzeugen Feuer für eine bessere Verdauung und entschleunigen Deinen Puls ...u.v.m.
  • DEINE KONKRETE WIRKUNG (nach nur drei Wochen):
    • Größere Beweglichkeit & Leichtigkeit, spürbare Vitalität
    • Besseres Atemvolumen
    • Mehr Ruhe & Tiefenentspannung; somit mehr Gelassenheit

Leistungspaket 2: 7 GOLDENE KEY - ÜBUNGEN GEGEN KREUZWEH

Dein Leistungsangebot "Meine Energieladung":

  • Wer kennt das nicht: schmerzender Rücken - nicht nur nach Büroarbeit, sondern auch am Morgen oder nach Garten- oder Hausarbeit ...? Das kommt Dir bekannt vor? Dann ist dieses Paket genau das Richtige für Dich:
  • 4 Einheiten (à 55Min)
    • 1. Einheit: Feststellen Deines körperlichen Ist-Zustands. Beobachten Deiner Atmung und natürlich bewegen
    • 2. - 3. Einheit: Lernen und Verinnerlichen der 7 GOLDENENE KEY- ÜBUNGEN. Sanft ausgeführt schaffen diese Beweglichkeit und Entspannung! (Natürlich werden in diesen Einheiten weitere Übungen, je nach persönlichem Bedarf, ergänzt.)
    • 4. Einheit: Faszien-Arbeit zur Verankerung der Veränderung in der muskulären und knöchernen Struktur Deines Körpers.
  • DER KONKRETE EFFEKT: Bessere Beweglichkeit, entspannter Rücken, leichtere Atmung  
  • Diese 7 KEY - ÜBUNGEN täglich am Morgen ausgeführt und Dein Tag beginnt mit einem Lächeln!

Adresa

Jordangasse 7/3a
Stiege 1 / Tür 3A
1010 Wien 9
Rakousko

MEINE ENERGIELADUNG Kontakt & Service

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+43 (0)1 503 42 22 150

Meine Energieladung E-Mail
meine-energieladung@emotion.eu

 

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